Home   |   Workshop BinnensteBuiten   |   Blog   |   Contact

Omgaan met je hoogsensitiviteit

Ervaar jij je eigen emoties en die van anderen intenser? Heb je moeite met het aangeven van grenzen of het verkrijgen van structuur? Heb je last van spanning en stress en bijbehorende klachten als hoofdpijn, allergiën en maag- en darmproblemen? Het zijn kenmerken van hoogsensitiviteit (HSP) of hooggevoeligheid. Ik leer je het gevoel te herkennen. En ik leer je hoe je ermee omgaat. Zodat je meer rust ervaart in je leven.

Herken de signalen

Je leert tijdig de signalen te herkennen die bij jou leiden tot problemen.

Weet hoe je het oplost

Je leert hoe je met deze signalen moet omgaan zodat het probleem wordt voorkomen.

Vind je rust

Je ervaart meer rust in je leven. Je wordt simpelweg gelukkiger.

Wie ben ik?

Eveline Vogel, hulpverlener gespecialiseerd in hoogsensitiviteit
Hallo, mijn naam is Eveline Vogel. Woonachtig en werkzaam in Eindhoven. Mijn passie is om mensen met hoogsensitiviteit en vergelijkbare problemen te helpen zodat ze een gelukkiger leven kunnen leiden.

Ruime en brede ervaring
Ik heb een ruime ervaring in het werken met jeugdigen en volwassen in de hulpverlening, onder meer bij de kinderbescherming. Ook heb ik gewerkt als ambulant begeleider van mensen met autisme. Daarnaast heb ik al jaren een eigen praktijk in Eindhoven.

Opleiding
Ik ben geschoold als als polyenergetisch therapeut. Daarnaast heb ik tal van trainingen gevolgd. In coaching en counseling, een opleiding tot sensi-therapeut en een opleiding gericht op het begeleiden van hoogsentitive personen.

Individuele en groepsbegeleiding
Regelmatig organiseer ik workshops waarin je leert om te gaan met je hoogsensitiviteit. Maar je kunt ook bij me terecht voor een stukje individuele begeleiding. Informeer gewoon eens naar de mogelijkheden (zie contact).

Eveline Vogel

Hoogsensitiviteit als specialisme
Ik merkte dat met name het helpen van mensen die hoogsensitief zijn mij erg ligt en ook heel erg aanspreekt. Vandaar dat ik op een bepaald moment heb besloten om me hier verder in te specialiseren. Waar mogelijk help ik ook bij andere problemen. Maar bij hoogsensitiviteit ligt mijn passie.

Workshop BinnensteBuiten

Twee keer per jaar organiseer ik speciaal voor hsp'ers de Workshop 'BinnensteBuiten'.

Meer lezen over de Workshop »

Hoogsensitiviteit

Wat is hoogsensitiviteit?
Voor degenen die niet helemaal weten wat hoogsensitiviteit inhoudt. We spreken over hoogsensitiviteit of hooggevoeligheid als iemand meer dan gemiddeld gevoelig is voor allerlei prikkels en signalen uit de omgeving.

Gevoelige zintuigen
Bij iemand die hoogsensitief is zijn de zintuigen relatief sterk gevoelig voor allerlei prikkels. Een hoogsensitief persoon ervaart prikkels intenser dan anderen.

Erfelijk bepaald
Hooggevoeligheid is waarschijnlijk een erfelijke eigenschap. Het komt even vaak voor bij mannen als bij vrouwen. Als je weet dat je hoogsensitief bent herken je ook vaak eigenschappen in (één van je) ouders.

HSP

Bij iemand die hoogsensitief is spreken we ook wel van een 'hoog sensitief persoon'. Dit wordt vaak afgekort tot hsp. Ook internationaal ('Highly Sensitive Person') is dit een gangbare afkorting.


Een 'gave' maar ook een last

Hoogsensitiviteit is aan de ene kant een gave. De 'gave om dingen op te merken'. Aan de andere kant is het ook een last. Alles wat er binnenkomt moet je ook verwerken. Dit kan erg vermoeiend zijn.

Kenmerken van Hoogsensitiviteit

Kenmerken van hoogsensitiviteit
Ben je hoogsensitief, dan heb je kenmerken zoals:

  • Je neemt intenser (meer details) waar dan anderen
  • Je voelt stemmingen en sferen goed aan
  • Je kunt goed tussen de regels doorlezen
  • Je ervaart emoties (je eigen en die van anderen) intenser
  • Je hebt moeite met planning / het verkrijgen van structuur
  • Je kan verlegen overkomen (maar bent dat niet)
  • Je bent plichtsgetrouw en perfectionistisch
  • Je bent een fijnproever met eten
  • Je hebt een goed gevoel en herinnering voor geuren
  • Je bent erg zorgzaam
  • Je hebt moeite om je eigen grenzen aan te geven
  • Je hebt (meer dan anderen) last van stress en spanning
  • Je hebt (meer dan anderen) last van klachten zoals hoofdpijn, allergieën, maag en darmklachten, vermoeiheid

De positieve kanten van hooggevoeligheid

Hooggevoeligheid heeft zeker ook zijn positieve kanten:

  • Je bent sociaal en leeft je gemakkelijk in anderen in
  • Je bent goed in het geven van adviezen
  • Je kunt erg genieten van schoonheid in allerlei vormen
  • Je geeft graag liefde en zorg aan anderen
  • Je bent nieuwsgierig, hebt een veelzijdige belangstelling
  • Je houdt van rust en stilte
  • Je kan helemaal opgaan in boeken, films of de natuur

De negatieve kanten van hooggevoeligheid

Helaas heeft hooggevoeligheid ook negatieve kanten:

  • Je voelt je soms onbegrepen
  • Mensen zien je als verlegen, omdat je de kat uit de
    boom kijkt
  • Je kunt er slecht tegen als mensen op je vingers kijken
  • Je bent soms (te) gemakkelijk te beïnvloeden
  • Je bent te meegaand voor leidinggevende functies
  • Je bent gevoelig voor wijzigingen/omschakelingen
  • Je hebt moeite met dingen loslaten

Hoogsensitiviteit is vaak lastig

In bepaalde gevallen kan hoogsensitiviteit ook leiden tot oververmoeidheid, stress, een burnout, prikkelbaarheid, somberheid en lichamelijke klachten.

Het kan leiden tot zingevingsvragen. Wie ben ik? Wat wil ik? Of tot piekeren en het gevoel geleefd te worden.

Vaak zie je dat bepaalde gebeurtenissen een hoogsensitief persoon teveel worden. Zoals een overlijden, een scheiding, een reorganisatie etc.

Hoogsensitieve mensen kunnen zichzelf dan soms ook afsluiten van deze prikkels. Zodat ze er niet meer door geraakt worden. Het gevolg hiervan is vaak vervelend. Je kunt namelijk overkomen als iemand die je niet bent. Als ongevoelig, asociaal, ongeïnteresseerd, etc.

Omgaan met je hoogsensitiviteit

In de maatschappij van tegenwoordig zijn er prikkels in overvloed. Dat is niet de ideale omgeving voor iemand met hoogsensitiviteit. Als er dan wat vervelende gebeurtenissen bijkomen, kan je dat net even teveel worden. En loop je dus vast.

Als dat bij jou ook het geval is, wordt het tijd voor een oplossing.

Contact

Wil je met me in contact komen? Bel me dan eens vrijblijvend op nummer 06 - 553 76 400.
Of stuur dan een mailtje naar info@evelinevogel.nl.

Ik kan je helpen op verschillende manieren:

  • Individueel: ik help je om te ontdekken of je hoogsensitief bent
  • Individueel: als je hoogsensitief bent kan ik je helpen hier beter mee om te gaan
  • Groepsgewijs: door deel te nemen aan mijn cursussen of workshops (zie workshops)

© Eveline Vogel
specialist in hoogsensitiviteit / hooggevoeligheid

Adres praktijk (bezoek alleen op afspraak):
Holterberglaan 2a
5628 DD Eindhoven

info@evelinevogel.nl
Bel voor een afspraak: 06 - 553 76 400

KvK Eindhoven: 17241670

Als professioneel therapeut en begeleider ben ik lid van RBNG, de beroepsvereniging VIT en ben ik geregistreerd bij de RING.

AGB code 90-038572/90-(0)17089.